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「運動習慣」を身につけることが、真の成功。
1moreはあなたの運動レベル、性格、スケジュールに合わせ、習慣化するための運動アプローチを考案します。
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- 2024年11月6日
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About
大切にしているのは、その人にあった「効率」と「続けやすさ」を考えること.
1moreが大切にしているのは「習慣化」。その人に合った運動負荷、動作リズム、ボリュームを重視することで、運動が楽しいもの、そして必要なものだと感じてもらえるようになると考えています。
Reviews
びっくりするほどの改善！鍼やマッサージよりもストレッチ！
約20年前、ベンチプレスに没頭し、無理を重ねた結果、ゴルフ場で呼吸困難に陥り、それから20年以上治療を続けてきましたが、最後のコリが取れず、苦しんでいました。
そんな時、佐藤コーチに出会い、ストレッチオンリーのレッスンを受けることに。結果は驚くべきもので、鍼やマッサージが局部的な効果に留まるのに対し、ストレッチで柔軟性を根本的に変えることで効果が持続しました。もっと早く出会っていれば、呼吸ができない苦しみから早く解放されたと思います。
佐藤コーチを心から推薦します。
A.K 様 (60代 男性) : 会社経営者
最も信頼できるのは「フォームへの知識、こだわり」
トレーナーとして素晴らしい点をたくさんお持ちですが、その中でも最も信頼出来るのは、「フォームへの知識、こだわり」かな、と毎度感じています。私の体の特性や癖などを理解いただいた上で、本当に数㎝単位で「最も効く(キツい)あるべきフォーム」を指南頂けること、その理由まで教えて頂けることがとてもプラスとなっています。
おかけで現状は、大学時代と同じサイズのスーツを着れていますが、40代でも引き続き維持のみならず成長出来るように末長くお願いいたします。
Y.I 様 (40代 男性) : 会社経営者
マッサージに通うよりも体が楽になる♪
週に一回、佐藤さんのご指導を受けてもう４年近くになります。もう20年以上の座業であちこちボロになっている体ですが、レッスン後は毎回体がスッキリ軽くなります。これが私が続けている一番の理由かもしれません。
私にとってはマッサージに行くよりも体が楽になるので、毎週ここで体のメンテナンスを行っているような気持ちです。健康診断でも毎年良好です。まもなく50代となりますが、これからも佐藤さんとのパーソナルトレーニングを続けてさせてもらいます。
N.N 様 (40代 女性) : 金融業
トレーニングのクオリティが全然違う！
以前一人で行っていた時とはトレーニングのクオリティが全然違うことに驚いています。フォームや力の入れ具合を意識するだけで、こんなにも効き方が変わるのですね。
姿勢が猫背だということで、猫背矯正に良いトレーニングも教えて頂きました。ただ筋肉を増やすだけではなく、姿勢を直していかないと自分の理想の体型に近づかないことも教わりました。
こういうことは自分一人では絶対に気付けないことです。(たぶん永遠に、、) これからもお世話になります！
I.K 様 (30代 男性) : プログラマー
びっくりするほどの改善！鍼やマッサージよりもストレッチ！
約20年前、ベンチプレスに没頭し、無理を重ねた結果、ゴルフ場で呼吸困難に陥り、それから20年以上治療を続けてきましたが、最後のコリが取れず、苦しんでいました。
そんな時、佐藤コーチに出会い、ストレッチオンリーのレッスンを受けることに。結果は驚くべきもので、鍼やマッサージが局部的な効果に留まるのに対し、ストレッチで柔軟性を根本的に変えることで効果が持続しました。もっと早く出会っていれば、呼吸ができない苦しみから早く解放されたと思います。
佐藤コーチを心から推薦します。
A.K 様 (60代 男性) : 会社経営者
最も信頼できるのは「フォームへの知識、こだわり」
トレーナーとして素晴らしい点をたくさんお持ちですが、その中でも最も信頼出来るのは、「フォームへの知識、こだわり」かな、と毎度感じています。私の体の特性や癖などを理解いただいた上で、本当に数㎝単位で「最も効く(キツい)あるべきフォーム」を指南頂けること、その理由まで教えて頂けることがとてもプラスとなっています。
おかけで現状は、大学時代と同じサイズのスーツを着れていますが、40代でも引き続き維持のみならず成長出来るように末長くお願いいたします。
Y.I 様 (40代 男性) : 会社経営者
マッサージに通うよりも体が楽になる♪
週に一回、佐藤さんのご指導を受けてもう４年近くになります。もう20年以上の座業であちこちボロになっている体ですが、レッスン後は毎回体がスッキリ軽くなります。これが私が続けている一番の理由かもしれません。
私にとってはマッサージに行くよりも体が楽になるので、毎週ここで体のメンテナンスを行っているような気持ちです。健康診断でも毎年良好です。まもなく50代となりますが、これからも佐藤さんとのパーソナルトレーニングを続けてさせてもらいます。
N.N 様 (40代 女性) : 金融業
トレーニングのクオリティが全然違う！
以前一人で行っていた時とはトレーニングのクオリティが全然違うことに驚いています。フォームや力の入れ具合を意識するだけで、こんなにも効き方が変わるのですね。
姿勢が猫背だということで、猫背矯正に良いトレーニングも教えて頂きました。ただ筋肉を増やすだけではなく、姿勢を直していかないと自分の理想の体型に近づかないことも教わりました。
こういうことは自分一人では絶対に気付けないことです。(たぶん永遠に、、) これからもお世話になります！
I.K 様 (30代 男性) : プログラマー
Lesson Plan
レッスン場所: GOLD'S GYM表参道東京店
世界基準のトレーニング環境を誇るゴールドジムで、あなたの理想的な体づくりを実現しませんか？
GOLD'S GYM公認パーソナルトレーナーが、科学的根拠に基づいたメソッドで体づくりをサポートします。レッスン環境は最新鋭のマシンを完備した世界トップクラスの設備と、プライバシーに配慮した女性専用トレーニングエリアを用意しています。
1moreは運動初心者への段階的指導に定評があり、個々の目標に合わせたカスタマイズプログラムを提供します。さらに、専門的なコンディショニング技術を駆使し、ビジネスパフォーマンス向上を目指す方々にも最適なトレーニングを提案します。
月契約レッスン
毎週固定枠でレッスンを受ける、
長期継続も可能な月間契約プランです。
¥44,000(税込)/月4回・週1
¥83,600(税込)/月8回・週21
GOLD'S GYM会員以外の方は、別途ジム利用料がかかります
単発レッスン
お好きな時間に合わせて行います。
¥11,550(税込)/回
(単発レッスン/回)
GOLD'S GYM会員以外の方は、別途ジム利用料がかかります
体験レッスン
お一人様、一回限り。
¥6,600(税込)/回
(体験レッスン/回)
GOLD'S GYM利用料込み
レッスン場所: ご自宅、職場等
「自宅にトレーナーを呼ぶ」。移動時間を省き、プライバシーを保ちながら、あなたの貴重な時間を最大限に活用する賢明な選択肢です。エクササイズ、ストレッチング、リハビリなど、あなたのニーズに合わせた効果的なトレーニングプランを提供します。
さらに、加圧トレーニングは料金に含まれています。短時間で高い効果を得られる加圧トレーニングは、時間効率を重視する方々にとって理想的なソリューションです。
トレーナーの往復交通費・出張料はレッスン料金に含まれておりますので、別途費用はかかりません。
トレーナーは毎回清潔なウェアで訪問し、お客様のプライバシーに配慮しながらレッスンを行います。快適で安心できる環境でトレーニングに集中していただけるよう心がけています。
月契約レッスン
毎週固定枠でレッスンを受ける、
長期継続も可能な月間契約プランです。
¥100,000(税込)/月
(毎週1回・4レッスン/月)
トレーナー出張料・往復交通費含む
単発レッスン
お好きな時間に合わせて行います。
¥27,500(税込)/回
(単発レッスン/回)
トレーナー出張料・往復交通費含む
体験レッスン
お一人様、一回限り。
¥11,000(税込)/回
(体験レッスン/回)
トレーナー出張料・往復交通費含む
Payment method
(お支払い方法)
レッスン料金は、原則として「前払い」とさせていただいております。信頼性の高いオンライン決済システム「Spiral」を利用して、さまざまな決済方法をご選択いただけます。安心してご利用ください。
・クレジットカード（Visa、MasterCard、American Expressなど）・銀行振込（Pay-easyを通じたオンラインバンキング)
FAQ
体験レッスンを受けるには？
体験レッスンをお申し込みいただくには、以下の手順に従ってください：
- ページ上の「体験レッスンを受ける」ボタンをクリックします。
- 表示されるフォームに必要事項を入力し、お申し込みください。
お申し込み後の流れは次の通りです：
- トレーナーとメールで日程を決定します。
- 体験レッスン料金をお支払いいただきます。
- 当日、体験レッスンがスタートします。
契約までの流れは？
契約までの流れは以下の通りです：
- 体験レッスンを受講していただきます。
- 体験レッスン後、ご満足いただけた場合は、その場で契約手続きに進むことができます。これが最もスムーズな方法です。
- 後日契約を検討される場合は、このページの「お問い合わせ」からもお申し込みが可能です。
なお、レッスンのお申し込み方法は以下の通りです：
- ページ上の「お問い合わせ」ボタンをクリックします。
- 表示されるフォームに必要事項を入力し、お申し込みください。
お申し込み後の流れ：
- トレーナーとメールで日程を決定します。
- レッスン料金をお支払いいただきます。
- 当日、契約書に必要事項をご記入頂き、レッスンがスタートします。
レッスン料金の支払い方法は?
レッスン料金のお支払いは、Stripeの請求書を使用して行います。受講者は、クレジットカードなどのオンライン決済手段を利用して、簡単に手続きを完了することができます。具体的な流れは以下の通りです：
- レッスン日程確定後、料金の請求書がメールで送信されます。
- 受講者は、請求書に記載されたリンクをクリックし、クレジットカード情報を入力します。
- 決済が完了すると、確認のメールが届きます。
この方法により、スムーズかつ安全にお支払いが可能です。
キャンセルのルールについて教えて?
キャンセルに関するルールは以下の通りです：
- キャンセルのタイミング
- 前日21時以降および当日のキャンセルは、1回分のレッスンが消化されたものとみなされます。
- 前日21時以前のキャンセル
- 前日21時以前にキャンセルのご連絡をいただいた場合、ご希望に応じて「振替対応」をいたします。振替レッスンの有効期限は3ヶ月間です。
- 振替の有効期限について
- 振替レッスンの有効期限を超えた場合、または契約を終了された場合、振替は無効となりますのでご注意ください。
このルールに従って、キャンセルや振替の手続きを行っていただければと思います。ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
不定期なスケジュールでも大丈夫?
レッスンに必要な物は?
最低限必要なのは、動きやすい上下のウエア、室内シューズです。こちらはジムでレンタル(有料)もできます。(シューズはソールの硬いランニングシューズ のようなタイプよりも、ソールが薄くて柔らかいタイプの方がトレーニングには向いています)
タオル、ドリンクもお持ちください。
経験に応じて、トレーニンググローブ・リストストラップ、トレーニングベルトなどご用意ください。
Trainer Profile
株式会社オンダーズ代表として、企業・団体の健康経営サポートにも携わっている。
- 株式会社オンダーズ 代表
- 全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー (NSCA-CPT)
- GOLD'S GYM公認パーソナルトレーナー
- KAATHU JAPAN認定 加圧トレーナー
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